 憂鬱な時には
中年期を過ぎてからの 憂鬱に
不安な時には
おすすめランクの マーク  の目安について |
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セントジョーンズ ウォート Ext. 300mg （Nature's Way） |
90 cap. |
$ 14.99 |
落ち込んだ時には 一番のハーブ。抗鬱剤に負けない力を 持つといわれます。
効き始めるまで 4週以上 かかる場合が あります。すぐにはダメでも、あきらめないで !! |
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5HTP 50mg （Jarrow Formulas） |
90 cap. |
$ 20.95 |
5HTPは、セロトニンのレベルを アップして 穏やかな気分を作る アミノ酸で、抗鬱剤に負けない力を持っていると いわれます。
セロトニンは、心と体の両方で バランスを保つ働きをする 脳内物質です。
例えば、神経過敏の時には " まあまあ " と なだめて落ち着かせ、落ち込んだ時には やさしく励まして、" ちょうど良い状態
" を作る役目を持っています。 |
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5HTP 100mg （Jarrow Formulas） |
60 cap. |
$ 27.95 |
| 5HTPは、スタート時には ちょっと多めに ････。 100mgの 高含有タイプです。 |
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5HTP 100mg （Colorado Nutrition） 医療グレード |
120 cap. |
$ 26.95 |
非常にコストの良い 120カプセルタイプ。
品質には定評のある コロラドニュートリション社の ベストプライス 5HTPです。
HPLCテストによって 高品質が保証された、99.98% ピュア-の製品 !! |
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DL-フェニルアラニン 500mg （TwinLab） |
60 cap. |
$ 15.95 |
D型とL型の 2種類のフェニルアラニンの 混合タイプです。 D型は フェニルエチルアミンのレベルを、L型は ノルアドレナリンやアドレナリンのレベルを高めて、気分を向上させたり
やる気を出させたりという働きを 持つといわれます。
抗欝剤と同等の効果で、抗欝剤よりも 効果は早く現れる、と 報告されています。 |
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DL-フェニルアラニン 500mg （Thompson Nutritionals） |
60 cap. |
$ 10.49 |
| こちらは ちょっとリーズナブルな価格の DL-フェニルアラニンです。 |
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L-チロシン 500mg 医療グレード （Jarrow Formulas） |
100 cap. |
$ 12.50 |
| アドレナリンやドーパミンの レベルを高めて、気力と体力の 両方を活性させる アミノ酸。 ひどく落ち込んだ時の 注意力の低下や睡眠パターンの乱れも、防ぐといわれます。 |
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N-アセチル チロシン 350mg 医療グレード （Jarrow Formulas） |
120 cap. |
$ 17.95 |
| チロシンの強力タイプ。すばやく吸収されて 長く効果を保ちます。 |
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SAMe 200mg 腸溶錠 医療グレード （Jarrow Formulas） |
60 錠 |
$ 35.95 |
気分を調整する ドーパミンのレベルを高めて、"ここ一番 " の時に 元気の出るアミノ酸。 効果も 早く現れるといわれ、いざという時
結構 頼りになります。
しかし 安いものではなく、勧められている量も 多め。 他のものを試して ダメだった場合に････。 |
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SAMe 200mg 腸溶錠 3個パック 医療グレード （Jarrow Formulas） |
60 錠
X 3個 |
$ 95.88 |
比較的多めの量の使用が 勧められている SAMe 。
多量使用のための、20% off 価格の 3個パックです。 |
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葉酸 800mcg 医療グレード （Dr's A-Z） |
180 cap. |
$ 6.79 |
鬱の状態の人は、葉酸が不足しがち。 葉酸の補充が、気分向上を助けます。
SAMe や 抗欝剤の効果を 高める働きも 待っているといわれます。 |
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葉酸 800mcg （Jarrow Formulas） |
100 cap. |
$ 5.50 |
特に、葉酸が不足している場合には 星三つの効果。
葉酸のレベルが低いと 医薬品の効果が 現れにくい、とも 報告されています。 |
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DHEA 25mg （Vitamin Master） |
100 cap. |
$ 11.99 |
年齢とともに減少する 若さのホルモンを 補充することで、心と体を 励まします。
ストレスホルモンも コントロールして、中年期以降の 憂鬱な気分を アップ !! |
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DHEA 25mg （Jarrow Formulas） |
90 cap. |
$ 11.95 |
ホルモン系サプリメントには 慎重な ジャロウ社が、ついに DHEAを 製造開始。
品質には 定評あり、の 会社です。 おすすめ。 |
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DHEA 10mg （Jarrow Formulas） |
90 cap. |
$ 9.95 |
| 初めて試すのには 使いやすい、含有量 少なめ 10mg タイプです。 |
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DHEA 25mg エコノミーサイズ （Natrol） |
180 錠 |
$ 15.99 |
| リーズナブルな価格の 180錠入り。 HPLCテスト承認の ピュアーDHEA です。 |
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| 9037 |
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イチョウ葉エキス 60mg （Jarrow Formulas） |
60 cap. |
$ 7.95 |
記憶力を高めるハーブとして 有名ですが、高齢の方の気分向上にも 効果。
抗欝剤がダメだった場合にも、役に立つといわれています。 |
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| 9039 |
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イチョウ葉エキス 120mg ツインパック （Jarrow Formulas） |
120 cap.
x 2個 |
$ 29.95 |
| しっかり働く 高含有120mgタイプ。 しっかり使える 240カプセル。 |
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PS 100／ホスファチジル セリン 100mg （Jarrow Formulas） |
60 softgel. |
$ 31.95 |
脳のための最良の栄養剤と呼ばれる セリン。 脳細胞の細胞膜を守り、気分調整に関わる 神経伝達物質を 活性させるといわれます。
メンタル機能の低下を防いで、気分を アップ!! 晴れ晴れとした毎日を ････。 |
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| 0067 |
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アセチル L-カルニチン 500mg 医療グレード
（Colorado Nutrition） |
120 cap. |
$ 26.95 |
セリンと同じように、神経細胞を保護して メンタル機能をアップします。
医療グレード高品質 99.98％ ピュアー。 セリンとの併用が 勧められています。 |
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バランスB-50 ビタミンB コンプレックス 医療グレード （Dr's A-Z） |
90 cap. |
$ 10.69 |
ビタミンB6と B12の不足は、憂鬱な気分を作りやすいといわれます。
年をとるにつれ B6は不足しがち、B12は さらに不足しがちです。
Bコンプレックスで 一度に両方の 補充を ････。 不足すると 気分が落ち込みやすいといわれる葉酸も 一緒にとれるし、やってみる価値あり !! |
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B-ライト ビタミンB コンプレックス （Jarrow Formulas） |
100 cap. |
$ 13.95 |
ひとつひとつの素材を吟味した、配合バランス ベストの Bコンプレックス。
B 特有のにおいも 少ないタイプです。 Bコンプレックスが 苦手な方でも 大丈夫 !! |
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バレリアン Ext. 110mg + 400mg パウダー （Nature's Way） |
90 cap. |
$ 10.49 |
気持ちを穏やかに保つのに 最も定評のあるハーブ。 不眠にも 使われます。
効き始めるまで 2週以上 かかる場合が あります。 すぐにはダメでも、あきらめないで !! |
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クリシン 500mg （Colorado Nutrition） |
60 cap. |
$ 27.95 |
ストレスホルモン・コルチゾールをおさえて 不安を解消する、強い効果。 医薬品に匹敵するという報告も 出されています。
パッションフラワーの一種から作られる バイオフラボノイドです。 |
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5HTP 50mg （Jarrow Formulas） |
90 cap. |
$ 20.95 |
5HTPは、セロトニンのレベルを アップして、落ち着いた気分を作る アミノ酸です。
セロトニンは脳内物質で、心と体の両方で バランスを保つ働き。 " ちょうど良い穏やかな状態 " を作る、ということですね。
例えば 不安を抱えている時には、 きゅーっと縮こまった気持ちに " 大丈夫、大丈夫 " と 囁きかけて、落ち着かせるような役目を
持っています。 |
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5HTP 100mg （Jarrow Formulas） |
60 cap. |
$ 27.95 |
| 5HTPは、スタート時には ちょっと多めに ････。 100mgの 高含有タイプです。 |
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| 0099 |
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5HTP 100mg （Colorado Nutrition） 医療グレード |
120 cap. |
$ 26.95 |
非常にコストの良い 120カプセルタイプ。
品質には定評のある コロラドニュートリション社の ベストプライス 5HTPです。
HPLCテストによって 高品質が保証された、99.98% ピュア-の製品 !! |
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フェイバリット・マルチ （Natrol） |
180 cap. |
$ 19.99 |
"えっ、こんなものが 不安に ･･･ ? " と 思うかもしれませんが、マルチビタミン。
健康な人を対象にしたテストで、不安感が大幅に減少したという 報告があります。
試してみる価値あり、ですよ。 |
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フェイバリット・マルチ アイアンフリー （Natrol） |
180 cap. |
$ 19.99 |
フェイバリット・マルチの 鉄抜きタイプです。
特に 鉄をとる必要がない場合は、鉄抜きタイプを ご使用下さい。 |
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| 1018 |
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マルチ 1 to 3 アイアンフリー （Jarrow Formulas） |
100 錠 |
$ 17.95 |
一歩先を行く、抗酸化対応の 高品質マルチビタミンです。
コンディションや体重によって 錠数を調整するタイプ。 おすすめです。 |
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| 9047 |
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Kavatrol／カバカバ Ext. 200mg + ハーブミックス 200mg （Natrol） |
60 cap. |
$ 19.99 |
| ゆったりした気分を作るために、南太平洋で 伝統的に使われて来たカバカバに、カモマイルやホップなど 4種のハーブを 効果的にプラスした、リラックスハーブ･ミックスです。 |
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| 0160 |
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テアニン 100mg サンテアニン使用 （Jarrow Formulas） |
60 cap. |
$ 12.95 |
緑茶にも紅茶にも含まれる リラックス アミノ酸。
"お茶を飲んで ほっと一息" の リラックス感が、ぎゅーっと エキスに ････。
原材料に、最も評価の高い サンテアニン（日本製）を 使用しています。 |
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リローラ 250mg （Dr's A-Z） |
90 cap. |
$ 28.98 |
あなたを 気分的なストレスから守る、漢方由来の リラックスハーブ･ミックスです。
漢方由来のハーブを 西洋のコンセプトで配合。 その絶妙の配合に 米国特許が与えられています。 |
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Mellow Tonin／メラトニン 3mg （Jarrow Formulas） |
120 cap. |
$ 11.95 |
大きな心配事がある時のリラックスに 効果的といわれます。
例えば、アメリカでは 手術前の不安解消に 使われることも ････。 |
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| 0088 |
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GABA／ギャバ 500mg （Dr's A-Z） |
100 cap. |
$ 12.99 |
| ギャバは、脳の神経過敏を和らげて リラックスさせるアミノ酸です。 他の抗不安サプリと一緒にとると、その働きを助ける効果も 持つといわれます。 |
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| 0090 |
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GABA／ギャバ 750mg （Source Naturals） |
180 錠 |
$ 29.98 |
| ギャバは、脳の神経過敏を和らげて リラックスさせるアミノ酸です。 他の抗不安サプリと一緒にとると、その働きを助ける効果も 持つといわれます。 |
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フラックスシード（亜麻仁）オイル 1000mg （Jarrow Formulas） |
100 softgel. |
$ 9.50 |
少し多めの摂取で、不安感を和らげると いわれます。
ひとによって、ちょっと 当たり外れはあるようですが ････。 |
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| 4022 |
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フラックスシード（亜麻仁）オイル 1000mg ラージサイズ
（Jarrow Formulas） |
200 softgel. |
$ 15.95 |
| ちょっと 割安。 200カプセル入りの ラージサイズです。 |
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| おすすめランクの マークについて |
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複数の二重盲検法テストで 明らかな効果が報告されて、評価が確定しているもの。
もしくは、評価が確定したサプリメントやハーブを主成分とした フォーミュラ。 |
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良い効果が報告されていても、その対象人数が少ないなど 不十分なテストの場合や、二重盲検法テストではないもの。
もしくは、一部のテストで
良い効果が報告されていても、他のテストでは 効果がそれほど大きくないという報告や、効果が認められないという報告があるもの。 |
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一般的に、自然療法家などから 効果があると勧められてきたもので、大規模なテストによる 確定的な評価は 定まっていないものや、試験管テストでの
報告のみのもの。
もしくは、伝統的に使われてきた ハーブ。
また、価格が高いため、先に 他のコストパフォーマンスの良いサプリメントを試してみてから
使った方が良いと思われるものも、星ひとつのランクにしてあります。 |
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これまでの評価に対して、"効果は非常に小さい "、"効果が認められない " といった 否定的な報告が 最近になって出ているもの。 |
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特定のケースでの使用や、一定の摂取量を超えて使用する場合、注意が必要なもの。 |
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これまでの評価に対して、"逆に 悪化させる" という報告があり、評価が確定するまでは その目的のための使用を 控えた方がよいと思われるもの。 |
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